Meditazione/Mindfulness
La meditazione è un metodo per conoscersi a fondo e lavorare con se stessi che si pratica entrando in uno stato di pace interiore, portando la mente ad essere più calma e silenziosa. Essendo un CAMMINO è uno stato graduale, che si allena con la pratica costante e con alcune “strategie”. Il primo approccio è quello del NON GIUDIZIO e della Mente del Principiante, che ci porta a goderci il tempo che ci dedichiamo senza aspettative ma solo restando nell’ASCOLTO; non ci sono quindi obiettivi “giusti”, non bisogna “riuscire”, ma solo godersi il viaggio e quae che sia l’esperienza che arriva, va bene. Così come per lo Yoga fisico, il mio approccio è sempre basato su questo: l’obiettivo è dedicarci il tempo per noi e goderci il cammino.
Tengo lezioni individuali in presenza o online per approfondire le tecniche di Meditazione più usate e utili al raggiungimento della Pace interiore: Meditazione e tecniche mentali di rilassamento profondo, Visualizzazione, Yoga Nidra (il rilassamento Yoga che è alla base del Training Autogeno), e Satsang (in sanscrito Conoscenza, i principi di vita ispirati alle filosofie orientali e occidentali dei grandi maestri ricercatori della Verità), Mindfulness di base e i vari protocolli di Mindfulness, più tecniche di Meditazione Dinamica e tecniche psico-corporee con la Mindfulness Psicosomatica. Ogni mese facciamo sedute di Mindfulness/Meditazione di gruppo, inviamo la data con la newsletter mensile. Facciamo anche un corso con lezioni brevi in pausa pranzo ONLINE, da seguire ovunque per ricaricarci di energia durante la giornata – userò tecniche miste di Mindfulness, Yoga Nidra, Respirazione/Pranayama.
Le sedute personalizzate si possono prenotare su appuntamento presso il nostro studio o online.
Per prenotare una lezione di Meditazione personalizzata presso il mio studio, invia sms al 3384600096 o scrivi a silva.iotti@libero.it Una lezione di Mindfulness – Meditazione personalizzata dura 40 minuti e il costo è 35€. Per una lezione completa di un’ora con consigli e tecniche miste anche di Yoga il contributo è di 50€.
Silva Iotti è Psicologa, Insegnante di Yoga e Mindfulness certificata; scrittrice e autrice di libri, programmi TV e canale YouTube.
Benefici
- Rimedio naturale per ansia e depressione
- Ridurre il dolore fisico
- Migliorare memoria e concentrazione
- Benessere fisico e psichico
- Alleviare lo stress
- Aspirare alla vera felicita’
- Conoscere meglio se stessi e i propri limiti
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