Pilates

Pilates matwork è un lavoro sul corpo che parte dalla forza dell’addome ed è volto a ritrovare forza, equilibrio, elasticità in tutti i muscoli. E’ fatto in modo lento e armonico, ma può essere anche molto intenso e dinamico. E’ una disciplina fisica varia e divertente, che porta però sempre- se guidata con consapevolezza- all’ascolto percettivo profondo delle proprie sensazioni, e dunque anche ad allenarci a sentire il corpo, a prevenire infortuni, a utilizzare le posture più corrette anche per la vita quotidiana. Utilizzo varie tecniche di fitness olistico, fra Power Stretch, Yogaflex, Allenamento funzionale, PilatesMatwork e le integro (le trovi nel calendario sotto Hatha/Odaka Yoga) per far sì che le lezioni siano sempre diverse, varie e mai noiose. Utile per tonificare i muscoli e mantenere sane le articolazioni, senza salti e con uso appropriato del Respiro.

Le lezioni della sera utilizzano tecniche dinamiche sia di Odaka Yoga sia di Pilates Matwork.

Benefici

• Riduce ansia, depressione, sovrappeso
  

• Combatte l’insonnia
• Rallenta l’invecchiamento
• Aumenta la flessibilità, l’equilibrio, la concentrazione.
• Fa bene al cuore
• Aumenta la qualità del respiro
• Sconfigge il mal di schiena

Galleria

Calendario attività