Pilates

Pilates matwork è un lavoro sul corpo che parte dalla forza dell’addome ed è volto a ritrovare forza, equilibrio, elasticità in tutti i muscoli. E’ fatto in modo lento e armonico, ma può essere anche molto intenso e dinamico. E’ una disciplina fisica varia e divertente, che porta però sempre- se guidata con consapevolezza- all’ascolto percettivo profondo delle proprie sensazioni, e dunque anche ad allenarci a sentire il corpo, a prevenire infortuni, a utilizzare le posture più corrette anche per la vita quotidiana. Utilizziamo varie tecniche di fitness olistico, fra Power Stretch, Yogaflex, Allenamento funzionale, PilatesMatwork e le integriamo per far sì che le lezioni siano sempre diverse, varie e mai noiose. Utile per tonificare i muscoli e mantenere sane le articolazioni, senza salti e con uso appropriato del Respiro.

Le lezioni della sera utilizzano tecniche dinamiche sia di Odaka Yoga sia di Pilates Matwork.

Per prenotare una sessione o più di Yoga o Pilates presso il nostro studio o in palestra in zona buco del signore o Rosta Nuova a Reggio Emilia, invia sms al 3384600096 o 3496376654 o scrivi a silva.iotti@libero.it

Benefici
  • Riduce ansia, depressione, sovrappeso

  • Combatte l’insonnia
  • Rallenta l’invecchiamento
  • Aumenta la flessibilità, l’equilibrio, la concentrazione.
  • Fa bene al cuore
  • Aumenta la qualità del respiro
  • Sconfigge il mal di schiena
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Galleria

Calendario attività

LUNEDì MARTEDì MERCOLEDì GIOVEDì VENERDì SABATO DOMENICA
09.00 - 10.00 Yoga Posturale09.45 - 10.30
parco Acque Chiare
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00 Bagnini di Salvataggio14.50 - 15.40
Piscina Melato
15.00 - 16.00 Yoga Posturale
Google Hangouts
15.00 - 15.45
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
Pilates Matwork18.00 - 18.45
Google Meet
Hatha/Odaka Yoga18.00 - 18.45
19.00 - 20.00
Pilates Matwork
Google Meet
19.45 - 20.30
Hatha/Odaka Yoga
Google Hangouts/Meet
19.45 - 20.30
Mindfulness/Meditazione
Google Meet
19.45 - 20.30
Hatha/Odaka Yoga
Google Meet
19.00 - 19.45
Hatha/Odaka Yoga19.00 - 19.45
Google Meet
20.00 - 21.00
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Giovedì

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