Pilates

Pilates matwork è un lavoro sul corpo che parte dalla forza dell’addome ed è volto a ritrovare forza, equilibrio, elasticità in tutti i muscoli. E’ fatto in modo lento e armonico, ma può essere anche molto intenso e dinamico. E’ una disciplina fisica varia e divertente, che porta però sempre- se guidata con consapevolezza- all’ascolto percettivo profondo delle proprie sensazioni, e dunque anche ad allenarci a sentire il corpo, a prevenire infortuni, a utilizzare le posture più corrette anche per la vita quotidiana. Utilizzo varie tecniche di fitness olistico, fra Power Stretch, Yogaflex, Allenamento funzionale, PilatesMatwork e le integro (le trovi nel calendario sotto Hatha/Odaka Yoga) per far sì che le lezioni siano sempre diverse, varie e mai noiose. Utile per tonificare i muscoli e mantenere sane le articolazioni, senza salti e con uso appropriato del Respiro.

Le lezioni della sera utilizzano tecniche dinamiche sia di Odaka Yoga sia di Pilates Matwork.

Per prenotare una sessione o più di Yoga o Pilates presso il nostro studio in zona buco del signore o Rosta Nuova a Reggio Emilia, invia sms al 3384600096 o 3496376654 o scrivi a silva.iotti@libero.it  Le lezioni personalizzate hanno un costo di 35 € e una durata di 40-45 minuti. Si può prenotare anche una lezione in coppia (il costo totale rimane invariato, per cui si divide per due).

Benefici
  • Riduce ansia, depressione, sovrappeso

  • Combatte l’insonnia
  • Rallenta l’invecchiamento
  • Aumenta la flessibilità, l’equilibrio, la concentrazione.
  • Fa bene al cuore
  • Aumenta la qualità del respiro
  • Sconfigge il mal di schiena
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Galleria

Calendario attività

LUNEDì MARTEDì MERCOLEDì GIOVEDì VENERDì SABATO DOMENICA
09.00 - 10.00 Yoga Posturale
Palestra Danzarte
09.30 - 10.30
Yoga Posturale
Palestra Danzarte
09.30 - 10.30
10.00 - 11.00 Mindfulness/Meditazione
studio via La Malfa su prenotazione
10.30 - 11.30
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00 Yoga Posturale
Palestra BERIV
15.00 - 15.50
Yoga Posturale
Palestra BERIV
15.00 - 15.50
16.00 - 17.00 Yoga Posturale
Palestra Beriv
16.00 - 16.50
Yoga Posturale
Palestra BERIV
16.00 - 16.50
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00 Mindfulness/Meditazione
Palestra Danzarte 5 lezioni
18.45 - 20.00
Hatha/Odaka Yoga
Google Meet online
18.30 - 19.20
Hatha/Odaka Yoga
Palestra Danzarte
18.00 - 18.50
Hatha/Odaka Yoga
Google Meet online
18.30 - 19.20
19.00 - 20.00 Hatha/Odaka Yoga
Palestra Danzarte
19.00 - 19.50
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Mercoledì

Giovedì

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