La prima strategia per ritrovare il benessere e mandare via il cattivo umore è l’attività fisica. Può essere una disciplina sportiva vera e propria, praticata con assiduità e allenamento costante, ma anche una disciplina più tranquilla, soft, praticata per stare bene. In ogni caso l’importante è che sia una Disciplina. Fare un’attività con costanza e…
Consigli ed esercizi fisici e Mentali per ritrovare e Mantenere gioia e benessere nella vita**dall’autrice dell’omonimo programma TV di Telereggio e del suo Canale YouTube Silva Iotti “Diventa consapevole di “colui che osserva”, dell’osservatore silenzioso. Questo è il potere di Adesso, il potere della tua presenza Consapevole…” Eckhart Tolle – Il Potere di Adesso “Ogni…
Estratto dal mio nuovo libro: “L’Uso Consapevole della Mente- la Meditazione come strumento per cavalcare l’onda della Vita”- Silva Iotti, Mondadori 2019. L’insula è un lobo profondo, sita all’interno dell’intercapedine che separa i lobi frontali e parietali da quello temporale e ha la funzione di monitorare lo stato interno del corpo. Secondo questa teoria, l’insula…
La Camminata Consapevole Negli ultimi decenni ogni medico consiglia di camminare ogni giorno, tutti i nutrizionisti, dietologi e terapeuti di ogni specialità prescrivono ai propri pazienti e clienti di camminare. Si sa quindi che camminare fa bene, ma spesso non si sa “come” farlo, anzi…
Lo Yoga e gli Animali Fu lo psichiatra infantile Boris Levinson a enunciare per la prima volta, intorno al 1960 le sue teorie sui benefici della compagnia degli animali, che egli stesso applicò nella cura dei suoi pazienti. Da allora anche in Italia esistono vari centri specializzati per l’aiuto nelle terapie tradizionali con l’ausilio…
Come la Meditazione può cambiare il Cervello La comunicazione, che è alla base di ogni processo biologico di tutti gli organismi viventi e di ogni sistema aperto, è anche la base di ogni meccanismo di interazione fra corpo e mente, fra coscienza globale e sintomi locali. Siamo un sistema, siamo un insieme di cellule,…
YOGA E MEDITAZIONE Ampliare la Visione: quando l’egoismo restringe il campo visivo La Visione, nello Yoga, è la capacità di vedere oltre la vista meramente fisica. Significa saper discernere con un sistema percettivo attivo e sensibile, saper cogliere le sfumature, saper leggere oltre le righe, leggere dentro al grande Libro della Vita. Questo…
YOGA L’arte di Ascoltare Usare il “sistema percettivo”, ossia i nostri sensi, e ampliarne le capacità, significa saper vedere, guardare, sentire e assaporare appieno il libro della Vita, saper osservare e trarre insegnamento da ogni particolare di ciò che ci circonda, della Natura e dell’Universo nel quale siamo immersi e del quale anche noi stessi…
YOGA E MEDITAZIONE Meditazione: perché funzioni occorre crederci? “Bisogna crederci, altrimenti non funziona”, asserisce un praticante di tecniche di Meditazione. Credere a ciò che qualcun altro ci dice, donare fiducia totale a un altro essere umano, non è una scelta molto intelligente. Per quale motivo dovremmo “credere”? Inoltre, credere a cosa? Alla sua…
YOGA E MEDITAZIONE LO YOGA E L’ARTE DELL’AUTOMOBILE Questo titolo un po’ bizzarro trae spunto dal libro “Lo Yoga e l’arte della motocicletta” e in modo un po’ ironico vuole essere un esempio di come la filosofia e il comportamento di un praticante Yoga dovrebbero essere applicati a ogni ambito della vita quotidiana. Nel quotidiano…
