La prima strategia per ritrovare il benessere e mandare via il cattivo umore è l’attività fisica. Può essere una disciplina sportiva vera e propria, praticata con assiduità e allenamento costante, ma anche una disciplina più tranquilla, soft, praticata per stare bene. In ogni caso l’importante è che sia una Disciplina. Fare un’attività con costanza e…
Consigli ed esercizi fisici e Mentali per ritrovare e Mantenere gioia e benessere nella vita**dall’autrice dell’omonimo programma TV di Telereggio e del suo Canale YouTube Silva Iotti “Diventa consapevole di “colui che osserva”, dell’osservatore silenzioso. Questo è il potere di Adesso, il potere della tua presenza Consapevole…” Eckhart Tolle – Il Potere di Adesso “Ogni…
Estratto dal mio nuovo libro: “L’Uso Consapevole della Mente- la Meditazione come strumento per cavalcare l’onda della Vita”- Silva Iotti, Mondadori 2019. L’insula è un lobo profondo, sita all’interno dell’intercapedine che separa i lobi frontali e parietali da quello temporale e ha la funzione di monitorare lo stato interno del corpo. Secondo questa teoria, l’insula…
La Camminata Consapevole Negli ultimi decenni ogni medico consiglia di camminare ogni giorno, tutti i nutrizionisti, dietologi e terapeuti di ogni specialità prescrivono ai propri pazienti e clienti di camminare. Si sa quindi che camminare fa bene, ma spesso non si sa “come” farlo, anzi…
Lo Yoga e gli Animali Fu lo psichiatra infantile Boris Levinson a enunciare per la prima volta, intorno al 1960 le sue teorie sui benefici della compagnia degli animali, che egli stesso applicò nella cura dei suoi pazienti. Da allora anche in Italia esistono vari centri specializzati per l’aiuto nelle terapie tradizionali con l’ausilio…
Come la Meditazione può cambiare il Cervello La comunicazione, che è alla base di ogni processo biologico di tutti gli organismi viventi e di ogni sistema aperto, è anche la base di ogni meccanismo di interazione fra corpo e mente, fra coscienza globale e sintomi locali. Siamo un sistema, siamo un insieme di cellule,…
YOGA E MEDITAZIONE Dovere o Fanatismo? Sempre più negli ultimi tempi stiamo assistendo al fenomeno del ritorno alla vita di comunità. Dall’eccesso di individualismo, di ricerca del successo personale, stiamo passando a un’era nella quale ritornano le nostalgie degli antichi valori, della famiglia allargata, della vita insieme. La necessità di condivisione e di sostegno…
“Miliardi di esseri umani vivono attualmente sulla nostra Terra meravigliosa. L’Infinito ha donato a ciascuno di essi uno strumento molto potente. Uno strumento quasi sempre sottovalutato, o nella peggiore delle ipotesi non compreso per nulla. Uno strumento che ha permesso e permette agli esseri umani di creare, più o meno consapevolmente e da sempre,…
I più potenti ostacoli alla “Via”, al cammino di un praticante di Yoga, così come al cammino di ogni essere umano che voglia evolvere, sono l’attaccamento e il giudizio. Sul secondo costrutto sono stati scritti vari libri, articoli, e fatte varie conferenze. Giudichiamo sempre, in ogni situazione, e non perdiamo occasione per sentirci continuamente giudicati….
Un argomento molto dibattuto in tutte le discipline, specialmente nel campo delle libere professioni e dell’imprenditoria, è il denaro. Partendo dall’affermazione di un’allieva: “io e il denaro abbiamo un brutto rapporto. Non mi piace maneggiare i soldi”. Ricordo che si tratta di un modo di sentire molto comune. Ognuno ha la sensazione che “prendere denaro”…
